K DO ♪ Mon astuce régime anti frustration !

Je ne sais plus où j'ai vu ce genre de pratiques la première fois, mais je me rappelle avoir été très emballée par l'idée. Mais de quoi je parle me direz vous ? Des CADEAUX DE PALLIERS.
Mmhhh cadeaux ♥ Le pricnipe est simple, vous dressez une liste des kilos que vous avez à perde, et à chaque palier, un cadeau !
En générale c'est un concept pour les personnes qui ont plus de 40kg à perdre, chaques pallier de 10kg elles réalise un rêve (achtez un voiture, s'offri cette bague en saphir, se faire relooker...ect..)
Mais comme je n'ai que 10kg à perde j'ai décider d'adapter le principe à mes objectifs :

-pallier des 60kg : Poudre contouring (sur mes listes noel/anniversaires depuis bientot 3 ans !)
     → Bronzer matte Make Up For Ever, 30€

-59kg → commande de 2 pulls sur Monki ou Choices (ou autre).

-58kg → coiffeur (carré plongeant long + leger éclaississement des pointes pour reprendre l'éffet naturelle de mes pointes un peux plus claires). + un ral mac neutre (modesty je pense)

-57kg → Robe casual mais classe pour mes cours, 30€ max + ral mac rouge/marroné

-56kg → Acheter 2 jeans (bourgogne/sapin ou gris délavé)

-55kg → Doc Martens jaunes. (♥♥♥♥♥!!!)

Bonus : si je me maintiens entre 55/56kg pendant 3 mois j'investi dans un bon jeans Levis classic HAHAHAHA.

Biensur cette liste peut changer.

• Je sais qu'il n'est pas nessecaire de s'offrir des cadeau pour perdre du poids, c'est évident. Si je veux perdre ces 10kg c'est avant tout pour moi, pour ne plus avoir peur de croiser d'ancien amis, d'aller en soirée, pour pouvoir mettre les jeans à motif ou à couleurs qui me plaisent, des jupe, remmettre tous mes habits trop petits etc... Mais vous le savez comme moi, parfois, on oublie tout ça. Dans les moment difficile, quand la faim est là, objectifs ou pas, cadeaux ou pas, on craque (en tout cas, moi !). Du coup pour combattre la frustration de ne pas se sentir encore "bien dans sa peau", qui sera, je le sais, très présente entre les 63kg et les 58kg, je veux m'offrir ces petites choses dont j'ai toujours rêver pour me remonter le morale et me dire que finalement "ça à un bon côté immédiat". :)
Si vous aussi vous avez ce genre de liste dans vos affaires, n'hésiter pas à la mettre en commentaires !


ps : ah et sinon je viens de réorganiser mon étagère à vernis pour l'automne/hiver (c'étais atroce d'ailleurs,pas assez de place) et j'ai aussi dénicher une petit merveille à séphora : le top this ! qui est un kit de 3 vernis taille réel comprenant le top coat, le top coat matifiant et un top coat à paillettes argenté. Si cela vous interesse dites le moi en commenatire !
Bisou ♥    

Besoin d'avancer

Me voilà enfin étudiante ! Ma rentrée c'est super bien passée, c'est sure que je vais avoir à m'habituer à cette nouvelle "indépendance" car même si je reste chez mes parents pour faute de moyen les transports en commun, la ville et tout ça c'est nouveau pour moi ! Mais même si ça fait un peu peur ça fait un bien fou !

Du coup, tout se bouscule un peu dans ma tête, j'ai envie de m'affirmer niveau style mais aussi d'aller plus loin dans mes projet, notamment vis à vis de ce blog.

Mon école me permet d’accéder à de belles opportunités comme le Blend Mix qui aura lieux dans quelques semaines à Lyon. Pour celles/ceux qui ne connaissent pas il s'agit d'un salon du digital, c'est pas tous les jours qu'on à la chance de pouvoir y aller !

 C'est cet événement qui à commencer à faire germer des tas d'idée dans ma petite tête de rêveuse, des idées d'articles, de photos...D'un blog. J'en ai déjà un ici, certes, qui viens tout juste de commencer, certes, mais il n'y a pas que le régime dans la vie et j'ai envie de vous parler de tellement d'autres choses !

J'aurais voulu partager avec vous mes trouvailles lyonnaises, mes coup de cœurs soin et beauté, mes envies et craquages mode,vous faire découvrir un peu le monde du digital, la ville, mes recettes lights ou non...Un blog qui me ressemble d'avantage !

C'est un choix un peu délicat sachant que j'ai mis pas mal de temps avant d'arriver à un mettre à peu près en page ce blog ci, bien qu'il ne soit pas fini, mais c'est vrai que son panel de sujet est un peu restreins, et j'espère bien ne pas avoir à le tenir encore longtemps puisque ça voudrais dire que je serais encore au régime ! 

Du coup je m'interroge. Est-ce que je me lance dans cette aventure, sans aucun matériel photo à part mon compact, ou je reste cantonné à ce blog forme ? Commencer le nouveau ne voudra bien sur pas dire abandonné celui ci, je ne suis qu'au début de ma perte de poids et j'ai encore pas mal de choses à dire mais je sens qu'on va vite tourner en rond, et puis niveau "suivi" je pense que les rares personnes ayant connu ce blog s'en remettrons. Je continuerais de poster des recettes sans gluten, lights sur l'autre blog puisque ce sont mes recettes du moment, je continuerais aussi à parler sport et santé, puisque c'est mon mode de vie, mais je pourrais aller plus loin, beaucoup plus loin. Et ça...Ça me dit bien. 

Enfin, suivant des cours de webdesign, Webmastering, je pourrais améliorer mon blog au fur et à mesure, adapté mes cours à ce petit bout de moi sans forcément avoir honte de le partager. Car oui j'ai parfois un peu honte, je dis que j'ai un blog sans préciser que c'est un blog "régime". Je n'ai ^pas forcément envie que tous le monde autour de moi connaissent mon histoire, mes tca, ce que je mange, les jours ou ça va pas...ect.

Qu'en pensez vous ? Vous vous en fichez, je m'en doute bien, mais ça me tente bien tout ça moi ! 

Evidement ça ne se mettra pas en place immédiatement, je vais essayer de me démerder côté photo, de tester les sujets potentiels...On verra avec le temps !

Des bisous ♥

Les jolies résolutions (qu'on va évidement tenir !)

Ah l'automne approche, je suis si heureuse ! ♥ ♪ Mais avant ça, la rentrée. Hé oui elle a déjà eu lieux pour la plus part d'entre nous, moi c'est demain. Et je peux vous dire que je stress un max.
C'est vrai qu'après tout c'est pas n'importe laquelle de rentrée. Je me souviens parfaitement de ma rentrée en 6e et du premier jour au lycée, tout ces grands "changements", eh bien demain je serais officiellement étudiante en communication digitale, ça fait peur hein ?!
Nouvelle école, nouvelle classe, nouvelle ville, nouveau moyen de transport (bus/voiture → train/métro, ça parait normal mais c'est déjà assez flippant pour la campagnarde que je suis).
Bref, j'ai jamais compris pourquoi on prenais des résolution que le 1er janvier, ok c'est une nouvelle année qui commence mais pour nous c'est pas grand chose d'autre qu'un chiffre différent quand on écrit la date (soit, rarement) non ? Par contre l'entrée dans une "nouvelle vie", ça, c'est une bonne excuse je trouve ! Non pas qu'il en faille, peut importe quand vous les prenez, des bonnes résolutions c'est toujours bon (surtout si vous les tenez).

Voilà les miennes donc, et après hop, préparation et dodo pour être au top ! (COMMENT JE VAIS M'HABILLER ?!!)

Côté forme :

◘ Se tenir à sa nouvelle hygiène alimentaire (j'ai envie de dire "of course", mais c'est toujours bon de le rappeler). Un écart par semaine seulement (j'en suis déjà à 3 yay --', c'est pas moi c'est le stress qui m'a mis la fourchette dans la bouche d'abord ! Et qui les as fait cuire, même.)

◘ Faire régulièrement du sport : routine du matin (je vous en parlerais d'ici peu,le temps de la tester.)/jogging le week end/ 1 à 2 séances ciblées par semaines (environ 20min environ) + la scéance de bodyattaque ou de yoga hebdo à la salle ! Ça promet ! (je prévois beaucoup mais au final tout dépendra de mes horaires ...)

◘ Boire. Mais VRAIMENT. J'arrête pas de le dire mais rien à faire j'oublie de boire, là par exemple j'ai super soif parce que mon dernier verre d'eau remonte à .... Peu être à hier en fait. J'ai donc juste bu un verre de l'ait d'avoine, cool.


Côté sociale :

◘ Être plus gentille avec ma famille. C'est pas contre eux, je les aime vraiment, mais j'ai du mal à le leur dire. Beaucoup de mal, après je me dit qu'un jour ça sera trop tard mais rien à faire, et quand je fait des petit effort (le bisou en sortant de la voiture haha) ils font leur tête étonnée et ça m'agace encore plus.) Puis faut dire que passé un temps je les engueulais vachement à cause de mon régime, quand j'avais faim, quand il faisait des pâtes...ect...Avec ma nouvelle hygiène alimentaire je suis plus "sereine" donc j'ai l'impression que ça va s'atténuer.

Coté perso/psycho :

◘ Ne plus me plaindre de ma silhouette ni parler de mon régime. (J'crois que ça effraie les gens un peu).

◘ Ne pas parler de ce que tu veux acheter, ou pas trop, au risque de passer pour superficielle. (C'est surement un peu le cas. En fait j’éprouve pas le besoin de me faire belle pour sortir ou quoi mais j'aime me pouponner et surtout m'acheter des vêtements pour me trouver jolie. C'est à moi que j'essaie de plaire, pour accepter ce corps que j'ai si longtemps refusé, alors forcément des fois ça m'obsède un peu. Genre là si tu viens me parler j'vais te parler pulls.)

◘ Être moins vulgaire (car "Putain" n'est pas un mot de liaison).

◘ Ranger vraiment régulièrement sa chambre (mercredi/dimanche obligatoire, plus si nécessaire évidement).

Côté projet :

◘ Consacrer au moins 1h à mon projet personnel chaque soir, ou si ce n'est pas possible au moins tous les 2/3 jours) + Mettre le blog à jour régulièrement (j'avais pensé développer la section beauté, ça vous dit ?).

J'aurais bien pris une résolution de plus niveau finance genre "ne pas trop dépenser" mais je sais que je ne tiendrais pas, c'est les effets secondaires du régime, si je perd un peu je le sais très bien je vais vouloir aller essayer des jeans et des jupe, et je vais revenir avec parce que "voilà". Puis j'veux des pulls. P U L L S.

Il ne faut jamais prendre plus de 3 résolution en même temps, généralement dans la même catégorie, mais bon, il y en avait besoin et certaines sont censé être appliqué depuis des lustres. J'ai repoussé pas mal de mes résolution à cause de mes TCA, ça me déprimait alors je me laissais aller, mais aujourd'hui je vais mieux et je veux y croire !
Et vous, vous en avez des bonnes résolutions ? ;)

Programme du jour ~ Blogilates Cardio/Abs/inner thighs !

Bonjour, vous allez bien ?
Je reviens ici avec le programme sportif du jour, ça fait déjà quelques jours que je me concentre sur mes jambes alors une petite routine abdominale ne fera pas de mal. Comme à mon habitudes je suis fidèle à Cassey Ho que je trouve vraiment très motivante comparez à certains autres coach YT, let's go !

4 vidéos au programme pour un total d'environ 30min, un peu moins si on passe les moments où elle parle, mais compter quand même 3 à 5 min de stretching à la fin de la séance (et une douche aussi, ça peut être utile).

• CARDIO - Psy Gangnam style workout, pour bien s'échauffer (et parce qu'à la fin des autres vidéo j'aurais plus la foi pour faire ça.)

• Total abdo' - Victoria Secret model workout

• Abs + inner thighs - Roar challenge

• Abs + inner thigs - Brokenhearted challenge

Bonne séance !

UP : TCA, prenez y vous à temps !

 "The first step towards getting somewhere is to decide that you are not going to stay where you are"

Si vous avez une perte d'appétit, si vous perdez du poids rapidement, que vos proches s'inquiètent, si vous calculez les calories de chaque aliment, si vous êtes énervée avant et après un repas et que vous culpabilisez à chaque écarts....C'est peut être le moment d'agir,  non ?
Les Tca sont une maladie, pas une mode, elle peut amener à un retrait de la vie sociale, à des problèmes physiques (aux niveaux des os, de la gorge et des dents si vous vous faites vomir, des cheveux,ongles,peau, coeurs, estomacs, foie...) et évidement à la mort.
L'anorexie et la boulimie ne sont pas des régime que l'on commence un jour et que l'on arrête une fois notre but atteint, croyez moi.
J'ai longtemps été dans le déni et quand mon amie me demandais de voir un psy je lui disais que je le ferais quand j'aurais un peu perdu avant. J'avais repris du poids à cause de la boulimie (3/4 kg) et j'avais peur d'en reprendre encore plus pendant la thérapie, mais au final en suivant son conseil j'aurais éviter de reprendre autant de poids (10kg) et de passer des mois supplémentaires à souffrir ! On a beau se dire, j'atteindrais mon objectif et j'irais forcément mieux, une fois mince je serais heureuse et je pourrais guérir, mais c'est faux ! A l'époque ou j'étais mince, 54kg pour 1m68 ce qui est respectable d'autant plus que je suis "lourde de nature" (comprenez que j'ai des os solide, du muscle), en faisant ce poids là je portait du 36 voir du 34 dans certaines boutiques. Et pourtant, pourtant j'étais loin d'être heureuse ! Je pleurais tous les soirs, je me détestais, je ne voyais que mon ventre tout gonflé, je m'interdisais de petit déjeuner et de manger autre chose que les légumes à la cantine, je me comparait aux autres, à ce qu'ils mangeaient ou non "est ce qu'il mange plus que moi ? Plus vite ? Plus gras ?". Bref, le cauchemars, et ça s'est amplifié quand j'ai repris du poids.
Alors bien sur il y avait des moment ou je me sentais mince et puissante par exemple le matin en voyant mon ventre plat et les côte apparentes, ou sous la douche quand en me penchant en avant mes cuisses ne se touchaient pas, ou encore quand j'essayais des jeans dans les magasins. Mais c'est tout, et franchement ces petits plaisirs ne valent rien par rapport au bonheur d'être "bien dans son corps, bien dans sa tête", en paix avec soi même et surtout sûre de l'avenir.
Tout ça pour dire que si vous  correspondez aux critère précédemment cités ou si vous avez le moindre doute, demander l'avis d'un proche, consulter des témoignages internet pour chercher des similitudes, faites vous "dépister" en quelques sorte.
Il existe des symptôme propre à chacun évidement, mais la plupart son commun à toutes les victimes des tca. Voici un test que j'ai trouver sur internet ce matin, il est en anglais mais il se traduit automatiquement pas trop mal pour les plus anglaisophobes. Je l'ai fait et est atteins un résultat de 44, sans avoir répondu à chaque critères. Sachant qu'au dessus de 25 il y a des risque de souffrir de tca je crois que c'est assez clair, mais ça je le savais déjà. de plus j'ai obtenu ce résultat sans n'avoir jamais été extrême (pas de vomissement, pas de jeûne...) et alors qu'aujourd'hui je vais beaucoup mieux ! Je ne calcule plus mes calories, je ne pense pas uniquement à en brûler quand je fais du sport, j'ai appris à considéré mon corps comme mon "partenaire"r, bref je pense plus à ma santé. Et pourtant les TCA sont encore présent en moi car même sans calcule je suis capable de dire combien de calorie contient ce que je mange, je pense beaucoup à la nourriture "qu'est ce que je vais manger au prochain repas ? Et au suivant ? Et demain ? Et au goûter ?), et j'ai encore du mal avec mon corps que je vois trop gros, trop mou, trop si, pas assez ça...ect.
On peux tous s'en sortir, il suffit d'agir à temps et surtout d'arrêter de se comparer aux autres ! La comparaison est le pire des poisons. A 54kg j'étais bien plus mince que mon amie qui en faisait 55, mais je ne m'en rendais pas compte et pour moi seul les chiffre comptais. Quand mes amies mangeaient peu à la cantine, même si je n'avais qu'une assiette de légume et une pomme je culpabilisais, je me détestais car j'avais faim et pas elles. Alors qu'au final, on s'en fiche non ? Si X à peu d'appétit, que Y pèse moi lourd que toi ou que Z saute le petit déjeuner, si toi avec tes 3,4,5 repas par jour, tes portions généreuse et des quelques kilo de plus tu te sens bien c'est ce qui compte non ?
Je pense que je m'égare haha, il y a trop à dire sur ce sujet. Sur ce voici le test en question, vous devez d'ailleurs pouvoir en trouver d'autre sur le net en fouillant un peu :

→ http://psychcentral.com/quizzes/eat.htm

Sur ce, j'vais aller me préparer un bon petit lunch plein de bonne choses !

CheckThatHair : Ma cure cheveux post-summer !

(Vous z'avez vu, j'ai mis une photo, mais genre une vraie ! J'me suis appliquée malgré mon matériel de fauchée).

L'été sa abîme les cheveux : entre l'eau salé, le soleil, la chaleurs... Pas étonnant que notre crinière en ressorte complètement bousillée ! Je ne suis pas partie en vacance cet été mais ils ont quand même souffert, en plus de ça le bac ma donné un tic un peu dérangeant : je touche mes cheveux NON STOP. Mais je n'y passe pas seulement la main, non, j'attrape des cheveux seuls et je...touche le texture pour voir s'ils sont régulier ou non. Du coup :
- ça les abîmes encore plus
- ça tire sur mon cuir chevelu et ça l'irrite
- j'ai l'air stupide.

Donc j'ai décider d’arrêter, mais le mal était fait. Mon crâne tiraillais, mes cheveux était sec, rugueux, tombaient en masse...ect... J'ai donc entamé une cure intensive !
note : Je me lave les cheveux deux fois par semaine, généralement le mercredi et le dimanche, ou si besoin le mardi, jeudi, dimanche.

• Avant le shampoing :
Je mélange différentes huiles que je laisse posé toute la nuit ou à défaut au moins 1h. (huile réparatrice cheveux Yves rocher, un peu d'huile d'argan au pointes et surtout huile de ricin sur la longueur et au niveau du cuir cheveulu). J'avais aussi laissé poser de la crème "peaux sensible/irrité/réactive.." de Topicerm sur mon crane car il était vraiment abîmé !
→ n'importe quelles huiles font l'affaire, vous pouvez prendre de l'huile d'olive, de noix... L'huile de ricin est vraiment conseillée pour les cheveux notamment pour la pousse, je vous la conseille mais cherche plutôt du côté des magasin bio pour ne pas vous ruiner dans des mini fioles enrichies en je sais pas quoi. (L'amie qui m'en as donné un peu l'a acheté en bouteille de 2L, c'est dire !)

• Sous la douche (routine habituelle) :
-  Elden shoulders anti-démangeaisons (ce shampoings, c'est DIEU. Mais j'y reviendrais), j'ai utilisé les deux première fois le shampoing Klorane "cuir chevelu sensible/irrité".
- Après shampoing Yves rochers ou mask Yves rocher expert nutrition karité machin (Pas les moyen d'investir dans un nouvel après shampoing et j'avais besoin du coup de pouce "kératine", mais franchement il est pas mal). Il est bientôt fini après quoi je terminerais mon lush "rafistoleur".
- Je brosse délicatement mes cheveux sous la douche, en tenant les racine pour ne pas trop tirer les cheveux (apparemment il vaut mieux éviter les brosser des cheveux mouillé car ils seraient plus fragile, mais se coiffer pendant qu'on rince l'après shampoing je trouve qu'il n'y à rien de mieux si on a beaucoup de nœuds comme moi!)

• Le sèchage :
- J'applique un protecteur de chaleur de la marque Franc provost (pas cher et trouvable en grande surface), puis un démêlant.C'EST TOUT. Je saute l'étape de la mousse pour l'instant pour éviter d'irriter mon cuir chevelu déjà pas en bonne forme.
- Je brosse délicatement les cheveux au niveau des pointes (avec les doigts ou une brosse selon le rendu que je souhaite) et je trace ma raie si elle n'est pas placée correctement.
- Je sèche à chaleur moyenne (le mieux serais à froid mais mes cheveux ne sont pas d'accord et reste mouillés quand je le fait), je ne sèche pas complètement et laisse mes cheveux humide finir de sécher naturellement pour ne pas trop les abîmer.

• Au fil de la semaine :
- Je touche mes cheveux le moins possible, j'essaie de ne pas trop les attacher.
-Je les brosse tout les soir complètement puis j'applique quelques goûtes d'huile d'argan aux pointes (pure, pas celle qui sens bon les vacances, bien que n'importe quel huile ou crème fait l'affaire ! )


Après le masque que j'ai laissé toute la nuit, mes cheveux son tout doux et brillant ! Ils ne sont pas parfait ni totalement réparé mais ça ne peux pas se faire un en clin d’œil non plus !
Bisou a vous et à veux cheveux !

Première semaine : Le bilan

Ce premier bilan peut paraître mitigé mais avec du recul je pense qu'il est plus positif que négatif, voyons ça :

♦ Poids : 63.4, j'étais descendu à 62,8 la semaine dernière que j'avais arrondi en 63...:/
     → Ma reprise du sport et l'approche de ma période on peut être un rôle à jouer dans la prise de ces quelques grammes, de plus j'avais fait des excès la semaine précédente qui font surface donc cette semaine ci. Pas de quoi s'affoler donc, même si maintenant c'est sur : adieu mon objectif du 15 septembre ! Moi qui voulais atteindre la barre des 60 d'ici ma rentrée, je crois que je peux plutôt viser celle des 62...En fait il faudrait que je me fis à mes mensurations mais j'ai vraiment la flemme et je sais que je ne les ferais jamais toute à fait de la même façon, donc je m'en remet aux miroirs et surtout : a mes anciens jeans !

♦ Niveau alimentation : Je suis donc passer au sans gluten (sauf lors de la crêpe party parce que ma pâte sans gluten était juste....Bref on l'à jetée.), je reste toujours sans lactose (mise à part certaines préparation cuisinière extérieure, gâteaux, quiches..ect) mais ce choix est une question d'étique et de santé plus que d'intolérance (avant j'adorais les yaourts et le lait, j'en buvais encore et encore et encore et...ect..). J'essaie tant bien que mal de réduire le sucre raffiné bien qu'il y en ai dans mon lait au soja chocolat (et aussi dans la merveilleuse confiture qu'on nous as offert).
→ Qu'est ce que je mange alors ? Tout d'abord des légumes, évidement, à chaque repas, et quelques fois un peu de poisson ou un œuf, plus rarement un morceau de viande blanche (à part les oeufs je mange beaucoup moins de protéine animales qu'avant, à raison d'1 à 2 fois dans la semaine, je me rattraque sur le tofu, quelques fois sur les œufs..ect..)? Je mange également beaucoup de fruits, mais là je pense que quand je dis beaucoup, je minimalise ! J'en mangeais plusieurs le matin coupé en dés (une pèche+des mirabelles par exemples, pas non plus 6 fruits d'un coup haha !), plus ceux que je prend en dessert le midi et le soir plus celui du goûté...ect... Et j'ai un peu mal au ventre. J'ai donc décider de réduire cette conso, surtout qu'un fruit apporte beaucoup de sucre rapide, même s'ils sont bon et naturels.
→ Qu'est ce que je change ? Tout ! Non je plaisante, pas grand chose étant donné que j'ai déjà pas mal chambouler mon organisme avec ces nouveautés. Je vais donc réduire la quantité de fruits, me les autoriser à 16h par exemple, et une fois que j'aurais repris mon train train des cours je les repasserais le matin (vu que je ne goutterais peut être plus). Je vais aussi essayer de repasser au féculents, que j'ai somme toute supprimés depuis mon passage au sans gluten (mise à part les petits pois, une patate picorée de temps à autre ou 1cs de riz), en m'orientant vers les plus complexe possible (ce midi = riz brun + flocon d'azulis ). J'ai également pris de bonne résolution notamment boire plus, toute les heures, mâcher plus plus plus mes aliments pour que mon ventre ne gonfle pas trop et me tenir droite devant mon pc pour ne pas favorisé le ventre à bière et le bourrelet sous la ceinture ! Il faut aussi que je boivent moins de lait végétaux, un verre tous les jours c'est déjà beaucoup mais il m'arrivais d'en prendre 2, ou plus vu que j'en mettais dans mes muesli le matin ! (faut surtout que je me méfie de celui au chocolat, le fourbe !)
→ ? Il reste donc un point qui me perturbe, c'est évidement le PETIT DÉJEUNER (comme toujours haha !). Si je ne mange plus du tout de fruits je ne sais pas ce que je vais faire. De plus comme j'essaie de reprendre le féculents le midi je ne veux pas en abuser la matin non plus. Je vais surement rester sur un version 1CS muesli sans sucre maison + 1CS fruit sec + un peu de fruits de saison (2/3 mirabelles, 1/2 pêche ou 1/2 banane..)


♦ Dans la tête : Au final je dois avouer que même si je suis un peu déprimée en voyant que j'ai repris du poids, je suis quand même mieux dans ma tête qu'auparavant ! J'ai l'impression d'avoir plus ou moins trouvé un mode de vie qui me convient, et je n'ai pas refait de crise de boulimie. Je me sens plus "serreine" car je ne suis pas du tout "frustrée" par ce régime qui pour moi n'en ai plus vraiment un puisque je vise surtout à changer d'hygiène de vie sur le long terme, et je sais qu'en le conservant je retrouverais tôt ou tard mon poids santé, donc ça va plutôt bien !

♦ Dans le miroir : Ma graisse est toujours là, tenace, et je trouve toujours mes cuisses énorme. Mon ventre à dégonfler depuis que je ne mange pas de pain (3 jours seulement, donc les résultats ne sont pas non plus incroyables). Je le trouve aussi plus ferme, effet placebo du sport ou réel prise de muscle je ne sais pas trop mais ça me va, d'ailleurs il faut que je fasse un article sur le programme du jour "fait maison" !

Voilà voilà les régimeurs, et vous, ça avance ?